体験！ 快汗ボクササイズ！ 前編

仕事も終わって、いつもと同じ帰り道。でも今日は日比谷線の築地駅で途中下車して、ジムへと向かいます。ひとつめの信号を左、と…。“超”がつくほど方向音痴なワタシでも、すぐに目印の青い看板を発見！　ドキドキしながら階段をおりていきます。ガラス越しに見たジムの最初の印象は「けっこう人が多いんだなぁ」というもの。あとで聞いたら、この日はとくに人が多かったみたい。ボクササイズやってる人って多いんだ、と感心しました。

安心度： ★★★★☆

「体験したいんですけど…」というワタシの声に応えてくれたのは女性のトレーナー。受付で名前や住所などを記入して、体験チケットの代金・バンテージ代を払ったら、すぐに練習へ。着替えるようにいわれて向かったロッカールームに、びっくり！　大きな鏡と2つのシャワー室を備え、しかも、全体は新しくできたホテルのようにキレイです。ボクシング＝汚い、と思っていたワタシにとって、これは軽いカルチャーショック。気分よく着替えられたし、何だかすごくやる気も出てきました。

うれしい度：★★★★★

ウキウキ気分でロッカールームから出てくると、トレーナーさんからストレッチの説明が書いてあるカードを渡され、「これを見ながらやってみて。わからなかったら声をかけて」とそっけない態度。「説明なし？　手抜きじゃん!?」とムッとしたけど、じっと見られていないので、実は気がラク。カードはわかりやすいし、自分のペースでできるのもいい。ひとりで10種類のストレッチをこなし、体をほぐしました。

リラックス度： ★★★★☆

さて、ストレッチが終わると、バンテージを巻きます。ケガを防ぐために必要なんですって。初回なのでトレーナーさんにバンテージを巻いてもらいます。「次回からは自分でできるように」といわれたので、手順をしっかり覚えるよう努力しました（次回できるか不安ですが…）。バンテージは、巻き終わっても思ったよりキツくない。手や指を動かしてはじめて、締められているのがわかるくらいです。一流のボクサーになったみたいで、ワクワクしてきました。

ワクワク度： ★★★★★

いよいよシャドーボクシング。鏡に向かってパンチを打つ練習です。まずは、足の位置を教えてもらいます。隣で一緒にやってくれるから、わかりやすい。そして、体重のかけ方、こぶしの握り方など、基本姿勢をみっちり習います。

「それではジャブ、左手のパンチ」。難しい単語は、やさしく噛み砕いてくれる。そんな心遣いがちょっぴりうれしい。トレーナーさんが、ワタシのパンチを受け止めてくれます。「はい、いい感じ。そしたら、次は右ストレート。腰を入れること。ここで全身運動になります」。なるほどね、ボクササイズは全身運動なんだ。

「次は、左・左・左・右で打ってみましょう。一緒のリズムで、左・左・左・右…」。もう左のヒザがちょっとガクガクしてきました。「はい、それでは最後の左・右を速く打ってみましょう。ワン・ツーです。」おっ、鏡の中のワタシ、なんかカッコいい！　そのうち自然とリズムが出てきて、じんわりと汗が。「じゃあ、次は逆向きでやってみましょう。両方使うことで頭の回転がよくなって、からだのバランスもよくなります」。ボクササイズって、単純なようで考えられているんですね。

自己陶酔度： ★★★★★