ボクシングジムQ&A

ジムについて

ジムの場所は？

東京メトロ・日比谷線「築地」駅、有楽町線「新富町」駅、どちらからも徒歩3分程度です。 ジムはB1ですので、地上看板下の階段から地下へおりてお入りください。

休館日はありますか？

日曜・祝祭日は休館です。また、お盆、正月、ジム興行の試合日など、臨時に休館させていただくことがあります。 休館日の情報は、随時ジムに掲示し、ホームページでも告知します。

シャワーなどの設備はありますか？

男女別のロッカー、シャワールーム（ドライヤーあり）を備えております。 バスタオルやシャンプー類などはありませんのでご持参ください。

このスポーツクラブには、コースのようなものはあるんですか？ 月謝があるようなのですが、月に何回来てもいいんですか？

当ジムはスポーツクラブという名前ですが、いわゆる普通のボクシングジムです。練習メニューは「プロ選手志望」と「ボクササイズ」で違いはありますが、特別に何コース、何コースという振り分けはありません。 また、月謝を払っていただければ毎日来ていただいても構いません。練習の日数、時間も各自の自由です。

見学について

ジムの見学はできますか？

開館時間内であれば随時見学OKです（電話予約などは不要、直接お越しください）。詳しくは「見学・体験」をご覧下さい。

ボクササイズに興味がある者です。平日の夜見学したいのですが、何時までなら見学可能でしょうか？

ジムは22：00閉館ですが、練習は21：30までとなります。遅い時間ですと練習している人はかなり少なくなってしまいます。 ある程度会員がいる時間帯をご希望なら、19：00〜20：00くらいがベストだと思います。もちろん遅い時間に来ていただいても、ご説明などはさせていただきます。

体験チケットについて

体験コースのチケットは1度しか買えませんか？

何度でも購入して利用していただくことは可能です。ただし、練習のステップアップ、マシン器具などの利用は、会員優先となりますのでご了解ください。また、対トレーナーとのミット打ちの練習や実践に近い練習は会員のみとさせていただいております。 なお、期限切れのチケットは使用できません。他者への譲渡もできませんので、期限内に購入者本人が使用するようご了解願います。

1回利用（ビジター）はありますか？

2,100円（税込）にてビジター利用は可能ですが、原則ボクシング経験者のみとさせていただいております。「ジム利用」をしていただくという事なので、トレーナーの指導などはないとお考えください。

入会にあたって

気が弱い僕ですが、ジムに入っても大丈夫ですか!?

まずは一度ジムへ思いきって見学に来てみたらどうでしょう？　いきなり怒鳴るようなトレーナーもいませんから安心です。当ジムには年齢も職業もいろんな人がいますし、どんな方であっても入会はもちろんOKです。 やることはボクシングですが、体を鍛えるため、ダイエットのため、ストレス発散など、皆さんの目的はさまざまです。ぜひ、気軽にジムの様子を見にきてみてください。

今までボクササイズの経験がないのですが、初めてでも大丈夫ですか？　当方32歳、女性です。（モダンジャズダンス・ヨガの経験はあります。）

ボクササイズに経験の有無はまったく関係ありません。当ジムの会員さんのほとんどが、初めてだったという方々です。 また女性はダイエット、体力作り、ストレス解消といった目的の方がほとんどですので、格闘技うんぬんといった感じで構えていなくても心配はありません。

最近ストレスで太りぎみの38歳です。ボクササイズに挑戦してみたいのですが、最近運動していません。大丈夫ですか？（男性）

久々の運動でも、特に問題はありません。ある程度はトレーナーが体力面を判断しながら進めていきます。倒れそうになるまでやることはないのでご安心を。男性の場合（とくに過去に何か運動していた人ほど）、昔の感覚のハイピッチで無理をしてしまい、いきなりバテてしまう人も結構いらっしゃいます。今の自分の体力を考えつつ、少しずつがんばっていくようにされたらよいと思います。 最初の1、2回はちょっと苦しく感じるかもしれませんが、まだ38歳ということですし、すぐに慣れてくると思いますよ。

私は29歳の女なのですが、体力作りでボクササイズをはじめたいと思っています。ただ、体力面でかなり不安…。最低これくらいはできないと始められない、といった基準などがあるなら教えてください。

ボクササイズを始めるにあたって、体力レベルの基準などまったくありません！　ご安心ください。（特別に、病気や怪我などで日常生活にも何か困難なことがある方は、事前にトレーナーと相談していただければと思います。）ボクササイズでまずは体力をつけていくことが第1目標です。 当ジムにいらっしゃる女性の（男性も？）始めた動機のほとんどが、体力をつけたい、ダイエットしたい、です。もちろん最初は筋肉痛が残ったり、疲れたりすることもあります。しかし、「継続する！」ということが何よりも一番なので、あまり気負わず、少しずつ自分のペースでやっていくことが大事です。

ダイエットのために始めたいと思ってますが、私と同じような目的で来ている方はどのくらいいますか？（女性）

当ジムは、女性が全体の3〜4割。「格闘技を本格的に！」という女性が多いジムもあるかと思いますが、当ジムの場合はおそらくほとんどの女性の方が、ダイエット・運動不足解消・ストレス解消目的で来られています。 しかし やっていくうちに「もっとうまくカッコよく打てるようになりたい！」と、ボクシングそのものにハマっていく人も多いようです。 お近くなようでしたらぜひ見学にいらしてみてください。 時間帯によっては女性の少ないときもあるかもしれませんが、平日の夜であれば、たいてい女性が練習していますよ。

トレーニングについて

練習に必要な物は？

運動できるウエア、内履き用の運動靴、タオル、バンテージ（包帯）です。バンテージをお持ちでない方は、初回練習日にジムにて購入してもらいます。グローブ、縄跳びなどの用具は、共用のものが置いてありますので、特に用意する必要はありません。 バンテージ、用具とも自分の物をお持ちの方は、そちらをご使用ください。運動靴はボクシングシューズである必要はありませんが、もし何か購入するようであれば、底が薄めの靴の方が動きやすいです。

練習（体験）するのに予約がいりますか？

会員としての入会・体験コース・見学の予約は一切不要です。着替えなどの用意をして、直接ジムへ来ていただければ、申し込み日にそのまま練習できます。

体力に自信がない、年齢的に不安なのですが。

1時間半程度の基本的な初心者メニューをベースにしますが、トレーナーが会員に合わせて調整をおこないます。他の方と並行して練習するわけではないので、自分だけがついていけないという心配はありません。 当ジムは、小学生から60代くらいまでの方が、それぞれの体力に合わせて練習しています。

ボクササイズは週何回練習に来て、どれくらい練習すればよいですか？

週何日来ていただいても構いません。毎日来ている方もいれば、週1回くらいの方もいます。週2〜3回が平均的で、効果・進歩も早いですが、こちらから特に指示はしません。慣れてくれば、体調やその日の都合に合わせて、練習時間も各自で調整可能です。

ボクササイズは男性でも女性でもできるのですか？

男女の区別なく、同じように練習できます。

眼鏡（コンタクト）をしているのですが？

ボクササイズのトレーニングの場合は、そのまま練習してもらって問題ありません。眼鏡は若干曇ってしまうようですが、かけたままやっている方も多いです。

会社帰りに体験に行きたいのですが、何か食べておいたほうがいいですか？　食べてすぐの運動はやっぱりよくないですか？

一般的にですが、やはり食事は運動の2〜3時間前に済ませておくのが望ましいと思います。 これはボクササイズに限らず、満腹状態では運動をするのは困難になるからです。 しかし、一般的なお勤めの人の場合、ジムへ来る頃にはかなりお腹も空いていることと思います。どうしてもその状態でガマンできないという方は、夕方くらいにカロリーバー的なもの程度など軽く食べておいて夜の練習に備える、というのはどうでしょうか。

女性のトレーナーがいらっしゃる時間帯は、いつごろですか？　女性には女性のトレーナーが指導してくれるということではないのですか？　逆に、人が多い時間帯だと、トレーナーも手一杯で…、というようなこともあるんではないかと。

当ジムには、女性のトレーナーが1名おります。平日（月〜金）は19：00〜閉館まで、土曜日は終日ジムにいます。その時間帯であれば、女性の方には女性トレーナーが指導するようにしています。 いない時間帯は、会長もしくは男性トレーナーの指導となります（男性だから厳しい、恐いということはありませんので、その辺はご安心ください）。 女性トレーナーがいない時間帯であっても、女性の方がほったらかしにされることなどもちろんありません。 女性の方の中には最初は女性トレーナーの指導で始めたい、できればいつも女性トレーナーがいい、とおっしゃる方もいらっしゃいます。そういった場合は、上記の時間帯に来ていただければと思います。 またグループレッスンではないフリー制ですので、たまたま集中して混んでいる時間帯もあります。そういった場合でも、初心者の方が何をしていいかわからない、人が多すぎて何もできない…、ということはありませんので、ご安心ください。

ボクササイズの練習はどのようなものですか？ほかの人とペアを組んで練習するのでしょうか？

誰かとペアになったり、時間を決めてスクール的に練習したりというようなことではありません。基本的にはプロ志望（ボクシング）の人と同じように、自分の好きな時間帯に自分のペースでやる練習のやり方です。 もちろん初心者の方は、ある程度慣れるまでトレーナーがマンツーマンに近い形で練習方法を教えます。 慣れて自分で練習できるようになっても、トレーナーが随時各人の進度を見て、新しいことを教えたり、悪いところは直して指導したりします。 「見学・体験はこちらから」

ボクササイズも顔をたたかれたりするんですか？

当ジムのボクササイズは、ほとんどボクシングと同様の練習ですが、違いは「痛くない」ことです。殴り合い的な実践練習は、ボクササイズではやりません。

メンバーについて

女性はどれくらいいるのでしょうか？

全体の3〜4割程度ですが、練習時間がフリー制のため、時間帯や日によって女性のあまり練習していないときもありますし、女性の方が多い日もたまにあります。

子供は通えますか？

基本的には、付き添いがなくともひとりで通えるくらいの年齢で、なおかつ本人自身が「ボクササイズ」をやってみたいという気持ちを持っていることを条件とし、入会していただいています。

プロ志望なのですが。

ボクササイズとは練習に対する考え方、用意する用具などが違ってきます。入会時に必ずジムで直接会長に申し出てください。また、最初はボクササイズで、途中からプロ志望に転向する人もいます。その場合も、直接会長へ申し出てください。

プロボクサーについて

プロ志望だと普通の会員と具体的に何が違ってくるのですか？

練習内容そのものは、最初はボクササイズと違いはないと感じられるかもしれません。ですが、原則ジムワークは毎日やる（ジムに毎日来る）、自分でロードワークを毎日する（走る）など、プロを目指すための志が必要です。毎日来れない人はプロにはなれない、という意味ではありませんが、プロというのは当然それぐらいの気持ちでなければ望めないものだと思います。 実践練習をするときには、スパーリング用の用具を一式そろえてもらったり（グローブ、ギアなど）、ボクササイズであればスニーカーでもよいですが、プロ志望であればリングシューズも必要となってきますし、ある程度用具にもお金がかかってきます。 また、これは当ジムだけのことではありませんが、スパーリングなどをするにあたって、頭部に異常がないか病院での検査、実践では何があるかわかりませんので誓約書への署名、ライセンスを取る場合、ボクシング協会への保険の支払いなども義務づけられています。 プロボクサーについてのページもご参照ください。