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体力増進効果

体力増進の前に、まずは運動不足の解消を。

でも、「ただ運動すればいいんでしょ？」と、あなどってはいけません。運動不足を解消するのは、意外と大変なんです。


体力増進のためには？

「健康のために1日1万歩」といわれても、達成するのはけっこう難しい…。そう思っている通り、日本人のほとんどは、摂取カロリーに対して消費カロリーが少ない状態。体を鍛えるより、まずはこのカロリーが余っている状態から抜け出すことが先決です。

どのくらいの運動をすればいいの？

1日1万歩をカロリーに換算すると、約300キロカロリー。また、1週間におおよそ2000キロカロリー消費すれば、体によいといわれています。ボクササイズは、短時間でウォーキングよりも効率よくカロリーを消費できる運動だといえます。


続けることに意義がある！

体力増進・健康維持を目的とした運動で1番大切なことは、「続ける」こと。せっかく運動を始めても、やめてしまってはまったく意味がありません。歩くだけのウォーキング、延々と泳ぐだけの水泳など、それだけで運動を続ける自信はありますか？

ボクササイズは、「やっていて楽しい」「ゲーム感覚」などの意見に代表されるように、「楽しくできる運動」です。

「体力増進・健康維持のため」ではなく、「楽しく体を動かすため」という動機の方が、きっと長く運動を続けられると思いますよ！


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